Семена «Чиа», 100 г.

Все большую мировую популярность завоевывают блюда приготовленные из семян чиа, которые еще называют «новой супер-едой». 

Чиа - маленькое зернышко, богатое пищевыми волокнами, антиоксидантами, протеинами и жирными кислотами омега-3. Если вы сторонник здоровой диеты, то обязательно должны купить семена чиа, поскольку это один из самых целебных продуктов питания.

Семена чиа содержат около 40% масла, 20% белков и не содержат холестерина;

Высокое содержание незаменимой жирной кислоты, Альфа-Линолевая ОМЕГА-3, больше чем в других зерновых и семенах.

Семена чиа содержат:

• в 6 раз больше кальция (Ca), чем в молоке;
• в 3 раза больше железа (Fe), чем в шпинате;
• в 2 раза больше калия (Ka), чем в бананах;
• в 15 раз больше магния (Mg), чем в брокколи;
• в 2 раза больше клетчатки, чем в отрубях;
• в 6 раз больше белка, чем в фасоли;
• в 4 раза больше селена (Sn), чем в семени льна;
• в 9 раз больше фосфора (P), чем в цельном молоке;
• больше антиоксидантов, чем в ягодах черники.

Самый простой способ употребления семян чиа: 

Он состоит в добавлении 1 столовой ложки в разные виды продуктов, таких как: вода, крупы,йогурты, соки, булочки (замешиваются в тесто), овсяные хлопья, салаты, бутерброды (жареный сыр, арахисовое масло), фруктовые коктейли, супы и т.д. 

Некоторые предпочитают заливать семена чиа соком, проращивать и добавлять в салаты или же размалывать и добавлять готовый порошок в соусы наряду с выпечкой и другими блюдами. 

Кроме того, можно сделать полезный смузи. 

Достаточно купить семена чиа, добавить овощи или ягоды – и вкусный завтрак готов! 

Помните, что в жидкости семена разбухают, увеличиваясь в размерах в 13 раз!

Пищевая ценность на 100 грамм продукта: Энергетическая ценность - 392 ккал. Белок: 21,62. Жиры: 31,4. Углеводы: 37,5. Омега-3: 20,36. 

Производитель: Парагвай.  
Срок годности: 24 месяца. 
Вес: 100 г.