6 эффективных аюрведических советов для снижения процента жира в области живота

В современном мире существует масса средств, обещающих помочь избавиться от лишнего жира. Однако следует быть осторожными в своем выборе. Одним из наиболее безопасных вариантов является следование аюрведическим рекомендациям.

Согласно аюрведе, лишний жир в области живота выводит дошу Капха из равновесия. Существует несколько лекарственных средств и трав, которые вот уже на протяжении сотен лет помогают избавиться от живота. Аюрведические рекомендации гласят, что борьбу с жиром следует начинать с изменения пищевых привычек. Здоровая диета, активный образ жизни и избегание слишком частых перекусов – все это позволяет избавиться от проблемы.

Чтобы снизить процент жира в области живота, следует придерживаться следующих правил:

Начинайте свой день с лимонного сока

Лимон очищает организм. Для наилучшего эффекта рекомендуется разбавлять сок теплой водой. Такой напиток помогает улучшить работу печени и способствует снижению процента жира в области талии.

Включите в рацион миндаль

Миндаль – настоящий кладезь полезных веществ. В нем содержится много магния, белка, витамина Е и клетчатки. Достаточное употребление белка способствует укреплению мышц, которые буквально топят лишний жир. Замочите 6 миндальных орехов на ночь, а утром съешьте их натощак. Если вы начинаете свой день с лимонного сока, то замоченные орехи следует съесть примерно через полчаса после употребления напитка.

Яблочный уксус

Благодаря наличию кислоты яблочный уксус помогает бороться с лишним жиром и способствует лучшему усвоению белка. Добавляйте 1-2 столовых ложек яблочного уксуса в стакан воды и выпивайте такой напиток трижды в день за 20-30 минут перед едой.

Аюрведический очищающий чай

Его можно готовить утром и употреблять в течение всего дня. Вскипятите 5 стаканов воды и затем добавьте по полчайной ложки семян тмина, кориандра, семян укропа и варите еще 5 минут. Процедите чай и налейте его в термос. Рекомендуется употреблять этот напиток небольшими порциями в течение всего дня, лучше в теплом виде.

Трифала

Это еще одно отличное аюрведическое средство для борьбы с лишним жиром в области талии. Трифала представляет собой смесь трех плодов: Амалаки, Харитаки и Бибхитаки. Амалаки поддерживает уровень глюкозы в крови и позволяет избежать резкого чувства голода, харитаки выводит токсины из организма, а бибхитаки способствует выведению лишней воды. Пол чайной ложки порошка Трифалы рекомендуется залить теплой водой перед употреблением. Можно также добавить чайную ложку льняных семян.

Сок Алоэ вера

Алоэ вера считается поистине магическим растением, которое способно снизить процент жира в организме. Регулярное употребление сока Алоэ улучшает пищеварение, очищает организм и помогает бороться с лишним весом.

Сок Алоэ вера можно употреблять как отдельно, так и в сочетании с другими компонентами. Попробуйте добавить в 30 мл сока по 3 грамма порошка куркумы и тмина и залейте смесь теплой водой. Добавьте чайную ложку меда и хорошо перемешайте. Такой напиток прекрасно подойдет для утреннего приема натощак. Следует учитывать, что употребление Алоэ вера в чрезмерных количествах может оказывать слабительное действие.

Помимо соблюдения указанных рекомендаций, старайтесь ограничивать потребление сахара и углеводов, выполняйте физические упражнения хотя бы 30 минут в день и пейте достаточное количество воды. Описанные правила помогут уменьшить процент жира в области живота и обрести красивую талию.