5 правил для поддержания идеального веса

Аюрведа не рекомендует пить воду непосредственно перед едой или сразу после приема пищи.

Несмотря на то, что вода необходима для похудания, ее употребление с пищей разбавляет желудочные кислоты, способствующие процессу пищеварения.

В Аюрведе есть несколько важных принципов питания: старайтесь употреблять блюда местного происхождения; питайтесь больше сезонными продуктами; приемы пищи должны быть в одно и то же время; испытывайте чувство голода; старайтесь после еды быть активными.

Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочный день для очищения организма и эффективного функционирования пищеварительной системы. В этот день Вы можете пить воду, аюрведический чай, а также есть овощные супы и фруктовые салаты.

Увеличение веса часто является следствием слабого огня пищеварения в организме человека.

Включите в свой рацион продукты, разжигающие и поддерживающие этот огонь - имбирь, папайя, горькая тыква, перец чили, тмин, кайенский перец, горчица.

Цель аюрведического массажа – комплексное воздействие на весь организм: очищение, восстановление и гармонизация всех систем, способствующее свободному прохождению энергетических потоков в физическом и тонких телах.

Это, в свою очередь, позволяет организму освободиться от всего лишнего и работать как часы.

Для массажа используется большое количество специальных растительных или эфирных масел, настоянных на лечебных травах. Теплые масла глубоко проникают в ткани и оказывают дополнительную стимуляцию, освобождая межклеточное пространство от накопившихся шлаков и токсинов. Древние говорили об этом действе: «Масла уносят страх и боль».

Существуют специализированные курсы массажа, которые помогают в короткие сроки настроить работу нашего организма на достижение оптимального веса.