Простые истины: здоровье

Кто из нас не хочет быть: богатым, красивым и здоровым? Все хотят. И все эти ценности взаимообусловлены:

• Достаток позволяет нам пользоваться услугами индустрии красоты и платной медицины, вести здоровый образ жизни (физкультура, эко-продукты, активный отдых и т.п.).
• Красота зачастую способствует обретению достатка (удачное замужество, победа в конкурсе красоты, шоу-бизнес и т.п.) и улучшает наше психическое состояние, а в конечном счёте – и наше самочувствие.
• Здоровье позволяет нам много и эффективно трудиться, обретая достаток, и является основой для внешней красоты (волосы, кожа, ногти – индикатор состояния нашего «внутреннего» здоровья).

И мечтаем мы об этих ценностях именно в такой последовательности: богатство, красота, здоровье. То есть, на последнее место мы ставим именно - здоровье. И это не случайно. Парадокс заключается в том, что мы начинаем ценить здоровье в основном только тогда, когда теряем его.

Будучи же здоровыми, мы не очень ценим это состояние. Как человек не замечает воздух, которым он дышит и обращает на него внимание только когда его начинает не хватать или он становиться плохого качества (пыль, гарь и т.п.).

При том, что именно здоровье – является приоритетной ценностью:

• Можно быть бедным, но оставаться красивым и здоровым.
• Можно быть некрасивым, но быть богатым и здоровым.
• И нельзя полноценно пользоваться богатством и красотой не будучи здоровым.

Именно поэтому, мудрая человеческая цивилизация создала Аюрведу – «науку о жизни», в фокусе внимания которой находиться здоровье человека в широком смысле этого слова:

• Духовное здоровье – истинное представление о мире, о своём месте в нём, ответы на «вечные» вопросы: кто я, куда я иду и в чём смысл моей жизни.
• Ментальное здоровье – хорошие аналитические способности, рациональное мышление, синтез и анализ информации, логика, «огонь» разума и т.п.
• Психическое здоровье – эмоциональная стабильность, нормальное эмоциональное взаимодействие с внешним миром (социумом, природой, животными), удовлетворённость своей жизнью.
• Физическое здоровье – нормальное состояние и функционирование внутренних органов и физиологических систем.

Интересно, что такой широкий, «аюрведический» подход к пониманию значения термина «здоровье» прослеживается и в документах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В Преамбуле к Уставу Всемирной организации здравоохранения сказано: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

Есть мнение, что это определение здоровья было закреплено в документы ВОЗ не без участия аюрведических специалистов – экспертов, сотрудничающих с этой организацией.

 

 

Факторы здоровья

 

Как же нам всем укрепить и сохранить своё здоровье (а значит - насладиться красотой и достатком)? И на этот вопрос дают ответ всезнающие эксперты ВОЗ. По их оценкам, состояние здоровья человека определяется следующими факторами:

• Уровень развития здравоохранения: 7 – 8 %.
• Состояние экологии: 20 %.
• Наследственность человека: 20 %.
• Образ жизни человека: 52 – 53 %.

Конечно, все эти факторы важны. Для тяжелобольного человека каждый процент одного из факторов здоровья может оказаться спасительным. Но, когда мы размышляем о своих личных возможностях в деле укрепления и сохранения своего здоровья, то приходится расставлять приоритеты.

Мы можем сменить своего лечащего врача, сменить поликлинику. Кто-то может позволить себе наблюдаться и лечиться в лучших зарубежных медицинских центрах. Но, это всего 7 – 8 % успешного сохранения здоровья.

Мы можем переехать в экологически чистые районы, пить родниковую воду, дышать чистым воздухом, питаться натуральными продуктами. Но, что-то мы не наблюдаем массового оттока населения из Москвы, Санкт-Петербурга и других крупных городов.

Мы не можем изменить свою наследственность, это данность, генетическая константа. В Аюрведе понятие наследственности близко по смыслу с термином «Пракрити» - первичная, врождённая природа человека. Пракрити определяет предрасположенности человека к тем или иным заболеваниям и психологическим комплексам, его «слабые» места.

И гораздо в большей степени находится в нашей власти, подчинен нашей воле – наш образ жизни. Именно он перевешивает все остальные факторы здоровья вместе взятые и оказывает наибольшее влияние на состояние нашего здоровья. Эта истина хорошо известна в Аюрведе. Не случайно аюрведическую медицину, иногда, называют руководством по здоровому образу жизни.

 

 

Здоровый образ жизни

 

Аюрведический здоровый образ жизни включает:

• Здоровый образ мышления или «здоровый дух». По данным ВОЗ большинство заболеваний имеют психосоматическую природу, поэтому невозможно справиться с болезнью (или не допустить болезнь), не устранив породивший её психоэмоциональный комплекс.
• Здоровый распорядок дня. Все процессы в организме человека синхронизированы с природными биоритмами. Поэтому и деятельность человека (сон, бодрствование, прием пищи и т.п.) так же должна соответствовать суточным и сезонным биоритмам и обеспечивать баланс активности и отдыха.
• Здоровое питание. Предусматривает правильное пищевое поведение (соблюдение правил здорового питания) и соответствие рациона питания нашей аюрведической конституции. Древняя мудрость гласит: «мы есть то, что мы едим» и «при правильном питании, лекарства не нужны, а при не правильном - они не помогут».
• Приоритет профилактики перед лечением. «Болезнь легче предупредить, чем её лечить» - говорил известный древнегреческий врач Гиппократ, «отец» европейской медицины. Кстати, ему не чужда была и Аюрведа. Многие положения его научных трудов основаны на постулатах аюрведической медицины.

Интересно, что все эти простые истины хорошо известны подавляющему большинству населения. Но, простота, обыденность и доступность здорового образа жизни привели к тому, что произошла «уценка», девальвация этой непреложной истины.

И, в результате, в поисках здоровья мы уповаем на научно-технический прогресс, достижения фарминдустрии, современные технологии, «волшебную пилюлю», магию и т.п. На что-то внешнее, что не требует наших личных усилий и стараний.

Но, так не бывает. Никакая таблетка никогда не заменит здоровый сон, правильное питание, посильную физическую активность, духовность, всё то, что составляет фундамент нашего здоровья.

Любые методы лечения, и традиционные, и нетрадиционные, могут только на время помочь устранить заболевание того или иного органа. И только систематический здоровый образ жизни способен поддерживать равновесие и гармонию всего человеческого организма и предупреждать развитие новых заболеваний на долгие годы.

Подробную информацию по аюрведическому образу жизни вы можете получить в разделах: Обучающие курсы, Книги по Аюрведе, Консультации по Аюрведе.