Основные советы аюрведы для здорового образа жизни

Поддержание баланса организма является главной целью аюрведы. Согласно ее постулатам, для поддержания хорошего здоровья людям необходимо придерживаться определенного режима.

Ниже приведены основные аюрведические советы для здорового образа жизни:

• Всегда следуйте распорядку дня и поддерживайте себя в форме, выполняйте физические упражнения. Учитывайте смену времен года и придерживайтесь здоровой диеты с учетом сезонности;
  
  
• Никогда не спите в течение дня, поскольку данная привычка приводит к расстройству желудка;
  
  
• В аюрведе важно поддерживать чистоту души и тела. Соблюдение данного принципа обязательно для каждого, кто заботится о своем здоровье;
  
  
• Прекрасным продуктом является пахта. Она легко переваривается, устраняет проблемы с желудочно-кишечным трактом, борется с анемией, помогает при потере аппетита;
  
  
• Рекомендуется употреблять вегетарианскую пищу. Она снабжает организм большим количеством полезных веществ и полезнее, чем невегетарианские продукты;
  
  
• Старайтесь всегда питаться свежей и теплой пищей, ограничивайте размер порций. Последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна. Такой подход позволит избежать проблем с пищеварением и обеспечит здоровый сон;
  
  
• Каждый день находите время на массаж. Используйте для этого специальные масла;
  
  
• Физическая активность должна стать частью вашего распорядка дня. Занятия йогой дарят ощущение легкости в теле и улучшают пищеварение. Люди, которые регулярно практикуют йогу, отличаются хорошей работоспособностью, уравновешенностью и стрессоустойчивостью;
  
  
• Используйте кокосовое масло. Оно прекрасно смягчает кожу, имеет приятный аромат и может использоваться в кулинарии для оздоровления организма;
  
  
• Периодически прибегайте к аюрведической омолаживающей терапии. Данные процедуры помогают поддерживать эмоциональное и физическое здоровье, замедляют процессы старения и улучшают качество жизни. Отличным вариантом терапии в домашних условиях является использование благовоний;
  
  
• Согласно аюрведе, важную роль играет психологическое состояние, которое существенно влияет на самочувствие. Стресс и негативные эмоции могут вызвать болезни, а хорошее настроение способствует восстановлению организма. Дисциплина ума и соблюдение моральных норм – важнейшие составляющие в деле поддержания хорошего здоровья.