Летний режим жизни

Я замерз, укутываясь в твой холод

И пошел на улицу встречать лето

А лето - это маленькая жизнь.

Очень полезно смотреть прогноз погоды. Сразу понимаешь – какая огромная у нас страна. Где-то всё ещё лежит снег, где-то гремят грозы и льют дожди, а где-то уже субтропическая жара.

Но поступь богини времени Кали неотвратима, и лето приходит на смену весне. Солнце всё выше поднимается по небосклону, удлиняются дни, становится всё теплее и теплее.

Развитие материальной цивилизации и научно-технический прогресс возвели человека на пьедестал. Жилище, одежда, транспорт, глобализация ослабили нашу зависимость от природы, погодных условий и смены сезонов.

Но, это только кажущаяся свобода, внешнее проявление гордости и самонадеянности «венца природы». Никакие достижения цивилизации не могут разорвать глубинной связи человека с матерью-природой.

И это хорошо понимает древняя Аюрведа, которая холистически (целостно) подходит к здоровью человека, и она утверждает, что все процессы в организме человека синхронизированы с природными ритмами: временем года и временем дня или ночи.

Аюрведа очень внимательно относится к смене сезонов. Есть целый раздел в «науке о жизни»,который посвящен биоритмологии и на санскрите он называется - «риту-чарья», где «риту» означает «сезон года», «чарья» - «действие» или - «сезонный режим жизни».

Летняя метафизика

Весь этот материальный мир: галактики и планеты, континенты и океаны, растения и животные, и, собственно, сам человек состоят из панча-маха-бхут или «пяти великих первоэлементов»: Эфира, Воздуха, Огня, Воды и Земли.

И всё бесконечное многообразие этого мира представляет собой сочетание этих «пяти великих первоэлементов» в различных пропорциях. Именно эти пропорции и определяют свойства объектов и процессов, имеющих место во Вселенной.

Но, эти пропорции не неизменны, они меняются во времени, что и обуславливает смену сезонов года. И вот на смену «весенним» влажным, тяжёлым и холодным первоэлементам Воды и Земли приходит легкий, сухой и жаркий Огонь, точнее его концентрация начинает возрастать.

Наш проницательный читатель вспомнит школьные уроки астрономии и возразит – нет, это наклон земной оси приблизил наши средние широты к Солнцу и стало больше тепла поступать на нашу территорию. И будет прав: именно это физическое явление вызвало возрастание метафизического Огня.

Летняя физиология

А как же наш организм будет реагировать на всю эту летнюю метафизику. Здесь сработает принцип: «подобное увеличивает подобное и уменьшает противоположное».

Внешний Огонь будет увеличивать нашу «огненную» Питта-дошу – систему управления метаболизмом и гормональной регуляцией, пищеварением и теплорегуляцией, зрением и восприятием информации.

Соответственно и наша холодная и «водная» Капха-доша, распустившаяся за весну, начнет подсыхать и снижаться. Также и холодная «воздушная» Вата-доша сначала прогреется на летнем солнышке и подуспокоится, но ближе к осени будет становиться всё суше и суше.

Кроме того, повышение температуры внешней среды по принципу подобия будет увеличивать наш внутренний огонь пищеварения – так называемый Агни. И это может привести к повышению температуры тела и перегреву организма.

Но, к счастью, этого не происходит. Наш мудрый организм, эта динамичная самонастраивающаяся биосистема, принудительно снижает Агни и не допускает перегрева организма в жаркое летнее время.

И снова наш проницательный читатель заметит – а как же тогда переваривать пищу на сниженном Агни? То есть, получается, что нужно несколько раз в день на время переваривания пищи поднимать Агни. Как же это можно сделать?

Человечество решило эту проблему просто и элегантно при помощи специй. Вот почему южная кухня такая пряная. Вот почему в средние века специи ценились на вес золота. И противобактериальные свойства специй, как могли бы подумать многие, здесь вторичны.

Летнее возбуждение Питта-доши будет вызывать: раздражение, гневливость, страстность, язвительность, изжогу, гастрит, диарею, боли в правом подреберье и др.

Летнее накопление Вата-доши будет вызывать: беспокойство и тревогу, бессонницу, сухость кожи, метеоризм, склонность к запорам, боли в пояснице, слабость суставов и др.

Летняя риту-чарья

Таким образом, летняя астрономия, метафизика и физиология особенно сильно будет влиять на людей с доминирующими Питта- и Вата- дошами, и в меньшей степени на людей Капха-типа.

И тем не менее, всем людям следует скорректировать свой образ жизни в соответствии с наступающим летним сезоном, особенно это важно представителям Питта- и Питта-Вата- типов.

Рекомендации Аюрведы по летнему образу жизни:

Можно несколько снизить продолжительность ночного сна по сравнению с другими сезонами (при условии раннего отхода ко сну ~ 22-23 часа).
В полуденную жару допускается непродолжительный дневной сон до 30 минут.
Регулярно должна быть физическая активность, но она должна быть несколько ниже по сравнению с другими сезонами.
Летний рацион питания: должен быть несколько легче по сравнению с другими сезонами; должен содержать больше сезонной зелени, овощей и фруктов; должен содержать меньше тяжелой пищи: мяса, сыра, яиц, выпечки и т.п.
Необходимо более строго придерживаться здорового питьевого режима: принимать в течение дня между приёмами пищи 1,5-2 литра чистой не холодной воды.
Необходимо избегать перегрева: ограничивать своё пребывание на полуденном солнце, проветривать помещения, носить более легкую и «дышащую» одежду.
Необходимо защищать свою кожу от палящих солнечных лучей, для этого можно наносить на открытые участки тела кокосовое масло, при этом хорошо хотя бы один раз в неделю промасливать всё тело.

Соблюдение этих простых правил позволит вам насладиться всеми прелестями лета без негативных последствий и с пользой для своего здоровья.

И ещё одно интересное наблюдение. Весной и в начале лета большинство людей начинают озабочиваться своим весом и интересоваться методами его снижения. Казалось бы, всё понятно – все хотят выглядеть более привлекательно в легкой летней одежде и на пляже.

Но, парадокс заключается в том, что эти наши желания синхронизированы с природными биоритмами. Ведь как мы уже поняли, что именно в это время происходит перераспределение первоэлементов в окружающей среде и в нашем теле. Тяжелых первоэлементов – Вода и Земля – становится меньше, а лёгких – Огонь и Воздух – больше.

Именно поэтому сейчас самое благоприятное время для коррекции избыточной массы тела и ожирения. Более подробно о проблемах избыточного веса и аюрведических методах его коррекции вы можете узнать на вебинаре «Худеем с аюрведой».

Комментариев пока нет — ваш можете быть первым.

Помогите другим пользователям с выбором - будьте первыми, кто поделится своим мнением об этом посте.