Онлайн-курс «Живём по Аюрведе: здоровые привычки»

Курс-практикум, помогающий за небольшое время выработать ряд здоровых привычек согласно Аюрведе.

Организатор курса: Школа Аюрведы «Пракрити»

Формат занятий: онлайн, в виде вебинаров.

Количество занятий: 3 урока
Длительность занятий: 100-120 минут.

Преподаватель: Александр Семиряжко

В результате прохождения онлайн-курса вы:

• Познакомитесь с основными понятиями Аюрведы и аюрведическими методами оздоровления
• Глубже познаете себя, научитесь жить в согласии со своей индивидуальной природой
• Осознаете свои вредные привычки и научитесь их контролировать в своей повседневной жизни
• Повысите свою работоспособность, креативность и эффективность своего труда
• Укрепите своё здоровье, улучшите качество своей жизни, расширите её горизонты
• Сформируете новые здоровые привычки и почувствуете «вкус» здорового образа жизни.

Программа курса

Занятие 1. Знакомство с Аюрведой

• Определение, краткая история, первоисточники
• Отличия от современной медицины
• Факторы сохранения здоровья
• Основные концепции (первоэлементы, тридоша, агни)
• Домашнее задание: Чек-лист по ЗОЖ, опросник для индивидуальной консультации

Занятие 2. Полезные привычки здорового распорядка дня

• Уважение времени (кала-паринама)
• Сон – лучшее лекарство
• Утренние гигиенические процедуры
• Физическая нагрузка и дневная активность
• Проблемы дискинезии кишечника (запоров)
• Конституциональные особенности распорядка дня
• Домашнее задание по пройденным темам

Занятие 3. Полезные привычки здорового питания

• Правила и рацион здорового питания
• Питьевой режим
• Системы питания
• Разгрузочные дни
• Проблемы избыточного веса
• Конституциональные особенности питания
• Домашнее задание по пройденным темам

Преподаватель курса

• Александр Семиряжко

Консультант по аюрведе, специалист по традиционным системам оздоровления. Обучался аюрведической медицине в России и в Индии: у профессора Суботялова М.А., доктора Ветрова И.И. и доктора Рама Манохара (Университет «АМРИТА», Индия, Керала).

Член Национальной Аюрведической Медицинской Ассоциации (НАМА). Эксперт по диагностике функционального состояния здоровья на аппаратно-программном комплексе компьютерной пульсовой диагностики «ВедаПульс Professional».

Более 10 лет профессионально занимается аюрведической медициной: проводит индивидуальные консультации и оздоровительные процедуры, читает лекции и вебинары, пишет статьи.

Преимущества курса

• Курс в онлайн формате. Просмотр уроков в виде предзаписанных вебинаров из любой точки мира, возможность после задавать вопросы.
• Удобная образовательная платформа. Простой и приятный интерфейс. Доступ к записям, учебным материалам. Возможность общения с куратором курса.
• Поддерживающая среда. Чат с сокурсниками, интересное общение. Обсуждение прошедших уроков, домашних заданий, взаимопомощь.
• Вечный доступ к материалам курса. Вы всегда сможете освежить знания или досмотреть пропущенные уроки в режиме онлайн в любое время.